Séance de méditation

Séance de MÉDITATION

La méditation est une pratique en position allongée ou assise. Favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie...Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur.

Les bienfaits de la méditation

*Réduire le stress et l’anxiété

*Augmenter l’occurrence de sensations positives

*Réduire les symptômes de douleurs chroniques

*Améliorer les capacités de concentration et d’attention

*Prévenir les troubles cardiovasculaires